Bonjour Serge đ
Ta sĂ©ance est prĂȘte
Mobilité, équilibre et cardio.0
XP
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CARDIO DU JOUR
Comment veux-tu marcher ?
SĂANCE GUIDĂE
Semaine 1 · Mise en route
EXEMPLE ANIMĂ
Cercles dâĂ©paules
Bras relĂąchĂ©s : dix cercles vers lâarriĂšre, puis dix vers lâavant.